MINDFULNESS

Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichter bij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken.

Door dit proces te trainen kun je tegelijkertijd gemakkelijker ontspannen. Mindfulness is effectief bij mensen die blijven piekeren over het verleden of tobben over de toekomst. Mensen kunnen zo in beslag genomen worden door hun verleden of de toekomst dat ze ‘vergeten’ om in het ‘hier en nu’ te leven. Daar probeert mindfulness verandering in te brengen. Mindfulness kan het risico op terugval bij depressie verminderen en angsten beter hanteerbaar maken.

Voor meer informatie kun je de website centrumvoormindfulness.nl bekijken.